Заказать обратный звонок

Отзывы

«Спасибо вам, ребята! Остался полностью доволен товаром.»
Владимир,
Консультант, Москва
«Все супер, качество товара отличное, доставка уже на следующий день, брал sandbag для тренировок на пляжах Египта так как еду туда работать а в зал нет возможности ходить, ета сумка восхитительна. Сов... [читать далее]етутую всем это портабельный зал вездивсегда. Спасибо ребятам за такой сайт, сервис и товар. Ещё обращусь»
тарасюк александр викторович,
аниматор, решетиловка
«Резинки отличные, девочки занимаются, всем нравиться.»
Виолетта,
фитнес тренер, Черкассы
Оставить отзыв
Все отзывы (83)

Популярные товары

Диаметр колеса - 12см.
Длинна ручки - 14см.
Длинна одного ролика - 20см.
Подшипников в ролике - 2шт.
Материал ручек - резина
Материал роликов - высокопрочный пластик
Комплектация - желтый, зеленый, красный;синий;черный
Нагрузка - (2-5кг); (6-9кг); (9-12кг.); (12-14кг.); (16-23кг.)
Длинна эспандера (без ручек) - 1.2 метра
Комплект с 4-х эспандеров.
Вес – 1кг.
Комплектация – 2шт.
Цвет – розовый
Покрытие – неопрен
Материал – метал
Эспандер "Желтый" сопротивление 1-6кг.
Вес – 3кг.
Комплектация – 2шт.
Цвет – оранжевый
Покрытие – неопрен
Материал – метал
Материл: EVA-пена.
Длина: 45 см.
Диаметр: 14,5 см.
Вес: 1,05 кг.
Цвет: в ассортименте.
Материал: чугун.
Покрытие: винил.
Вес: 12 кг.
Цвет: зеленый.
Цвет - черный
Размеры - M,L
Материал - кожа, полиэстер, эластан
Пол - мужские
Тип перчаток - спортивные
Размеры - S, M
Цвет - розовый-черный
Пол - женские
Материал - кожа, полиэстер, эластан
Материал - полипропилен
Длинна - 12м.
Диаметр - 3,8см.
Цвет - черный
Длина 12 м
Диаметр – 4 см
Цвет - черный с красным
Внешний диаметр 240 мм
Внутренний диаметр 180 мм
Толщина колец 30 мм
Ширина стропы 25 мм
Длина стропы 4,5 м
Максимальный вес 500 кг.
Сопротивление 9 - 14 кг.
Длина - 31 см
Окружность - 62 см
Ширина - 5 см
Материал: пластик, ручки - неопрен.
Размер: 23*15 см.
Комплектация: 2 шт.
Черная резина для crossfit. Сопротивление 5 - 22 кг.
Размер - 30см х 15см
Производство - Германия


Максимальный вес до 16 кг
Фиксированная, профессиональная, шестигранная гантель.
Материал: металл, пластик, ручка - резина.
Диаметр колеса: 19 см.
"Красная"
Сопротивление 2-16 кг.
Цвет: мультиколор, кумуфляж
Материал - EVA пена
Длина - 33,5 см
Диаметр - 14 см
Фиксированная, профессиональная, шестигранная гантель.
Фиксированная, профессиональная, шестигранная гантель.
Функциональные петли TRX - 5 шт.
Материал: полиуретановая кожа (PU), поливинилхлорид (PVC), полиэтилен (PE)
Масса: 10 кг
Зёленая
Сопротивление 17 - 54 кг.
Гиря 32 кг
Фиксированная, профессиональная, шестигранная гантель.
Материал: этилвинилацетат (EVA), поливинилхлорид (PVC)
Размер: 45x16,5 см

Как убрать бока?

Вопрос который нам часто задают девчонки, это как убрать «бока».

Правильное питание является очень важным фактором. Пора отложить в сторону сладкие напитки ( при любом виде питания) и заменить их водой. Шоколад и конфеты заменить – фруктами.
Делать кардио 30 минут в день, три раза в неделю и делать 9 простых упражнений.

Ну что дадим бокам шанс уйти?

Эти упражнения нацелены на комплексную работу, что бы сжечь жир в нежелательных участках.
Отдых в течении 30 секунд до минуты, между каждым подходом и между упражнениями.
Разминка: Начинать упражнения нужно с разминки, выделим на разминку 10-15 минут.
Разминка не только помогает предотвратить травму, а так же будет записана в кардио. Итого вы уже зачисляете 15 минут в кардио.
Если в тренажерном зале – то используйте беговую дорожку, велотренажер, степпере, орбитреке, скакалке.
Если вы дома – то используйте бег, ходьбу, велосипед, скакалку.

бег

Итак после разминки начнем делать упражнения.

1.V-складка с фитболом.

Вы можете подумать что фитбол, слишком легкий для этого упражнения, но не спешите с выводами. Сначала попробуйте сделать.

Новичкам – 3 подхода по 12 раз (если тяжело, делайте с согнутыми коленями)
Средней подготовки – 3 подхода по 15 раз.
( если слишком легко, используйте медбол).

Зачем это упражнение? Хорошая нагрузка на мышцы кора + нагрузка на мышцы пресса.

    V-складка с фитболом

2.Burpees – это одно из самых сложных упражнений, вы устаете уже через несколько повторений. Но держитесь, оно того стоит.

Новичок- 3 подхода по 10 раз.
Средней подготовки – 3 подхода по 15 раз.

Зачем делать это упражнение? Сжигание жира + усиленное кровообращения.

Burpee

3.Plank Tuck Twist with Stability Ball: Это упражнение заставит вас попотеть.

В этом упражнении задействованы – руки, ноги, и пресс. Используйте мышцы кора что бы удержать равновесие.

Новичек – 3 подхода по 10 раз.
Среднего уровня подготовки – 3 подхода по 15 раз.

Зачем нужно делать это упражнение? Это упражнение задействует ваши руки, спину, пресс, мышцы кора.

    Plank Tuck Twist with Stability Ball

4.Mountain Climbers:

Это упражнение заставить вас поработать. Пытайтесь приводить ноги к туловищу как можно ближе. И помните чем быстрее вы делаете упражнение, тем больше жира вы сжигаете.

Новички – 3 подхода по 10 повторений (на каждую сторону).
Средний уровень подготовки – 3 подхода по 20 повторений (на каждую сторону).

Зачем делать это упражнение? Это упражнение хорошо разгоняет сердечно сосудистую систему.

Mountain Climbers

5.Kneeling Side Crunch: Ищите упражнения на косые мышцы живота?

Тогда это упражнение для вас.

Новичок – 3 подхода по 12 раз.
Средний уровень – 3 подхода по 15 раз.

Почему стоит выполнять это упражнение? Это упражнение на косые мышцы живота, это именно то упражнение, которое поможет уменьшить ваш живот.

Kneeling Side Crunch

6.Weighted Russian Twist:

Очень эффективное упражнение, которое позволяет задействовать основные мышцы живота. Держите ваши ноги оторванными от пола. Используйте гирю, или гантелю, или резину.
Старайтесь держать спину прямой.

Новички – 3 подхода по 12 раз ( с каждой стороны)
Средний уровень – 3 подхода по 20 раз ( с каждой стороны)

Почему стоит выполнять это упражнение? Это упражнение нацелено на нижнюю часть пресса, косые мышцы, и нижнюю часть спины.

    Weighted Russian Twist

7.Planks:

- является одним из самых надежных и заслуживающих доверия основных упражнений, в первую очередь потому, что оно затрагивает почти все мышцы вашего пресса! Убедитесь, что вы держите свою задницу внизу, вы должны быть как доска, ровной. Так же когда делаете это упражнение пытайтесь, прижимать брюшную полость к спине.

Новичкам – 3 подхода, по -1 минуте.
Средний уровень – 3 подхода по -2минуты.

Почему это упражнение важно к выполнению? – Это упражнение нацелено на все мышцы пресса. Так же важно тем, что приучает ваш живот быть втянутым.

    Planks

8.Bridge:

Мостик является отличным упражнением, при его выполнении задействованы мышцы кора и ягодиц! Поставьте ваши пятки как можно ближе к туловищу, когда поднимаете бедра , убедитесь что вы сжимаете ягодицы вместе, для наилучшего эффекта.

Новичкам – 3 подхода по 15 повторений
Среднему уровню подготовки – 3 подхода по 25 раз

Почему стоит делать это упражнение? – Это упражнение полезное тем, что задействует ваши бедра, ягодицы, мышцы кора.

    Bridge

9.Side Crunch:

Боковые скручивания, нацелены именно на косые мышцы живота. Когда вы начинаете подниматься, удостоверьтесь что вы начинаете движение с живота, а не от плеч.

Начинающим - 3 подхода по 10 раз ( на каждую сторону)
Среднему уровню подготовки – 3 подхода по 15 раз ( на каждую сторону).

    Side Crunch

Хотелось бы напомнить, что

- изменения не будут мгновенными. Дайте себе от 4 до 6 недель, что бы увидеть результат. Что бы увидеть результат, сфотографируйтесь с голым животом перед зеркалом, и померяйте талию. Это нужно для того что бы четко осознавать сколько см вы потеряли. Так же ключевым является образ питания, так что соблюдайте правило, тратьте больше калорий чем потребляете.

Купить Фитбол можно по ссылке.
https://way4you.com.ua/catalog/fitball

Гири можно купить вот тут.
https://way4you.com.ua/catalog/giria

29 мая 2014
  • Crossfit

    А ты уже используешь передовые разработки?
    будь первым...

    Crossfit

    Crossfit

    Кроccфит – функциональный тренинг, это отличает его от бодибилдинга и фитнеcа.

    Поэтому экипировка и инвентарь в кроccфит во многом отличны от cтандартной фитнеc-экипировки.

    Жмите кнопку ниже.

    Crossfit товары
  • Тяжелая атлетика

    Тренировки с использованиям Резиновых петель

    Тяжелая атлетика

    Хотите увеличить свой результат?

    Вы давно занимаетесь, трудетесь в поте лица, но не получаете желаемого результата?.

    Мы знаем как вам помочь.
    То что удивит все ваши мышцы.

    Вашим мышцам прийдеться увеличивать силу .
    С каждым миллиметром

    Жмите кнопку ниже и вы узнаете про то, что уже используют миллионы професионалов.

    Товары для Тяжелой атлетики
  • Армрестлинг

    Хочешь всегда побеждать? Присоединяйся к чемпионам.

    Армрестлинг

    Армрестлинг

    Хотите всегда выигрывать и быть на вершине?
    Узнайте все секреты чемпионов.

    Мы поможем вам, с этим.
    Жмите кнопку!

    Продукция
  • Единоборства И Бокс

    Отработка техники,
    улучшение результата

    Единоборства

    Единоборства И Бокс

    Хотите ли вы увеличить силу удара или отработать технику.

    Побеждать и быть первым, что бы на вас все обращали внимание и восхищались?

    Жмите кнопку ниже, и вы получите возможность получить все это

    Товары для Единоборств и Бокса
  • Фитнес, йога, пилатес

    Привести тело в форму, или скинуть вес.

    Фитнес, йога, пилатес

    Фитнес, йога, пилатес

    Быть в форме, и улучшить свое тело.
    Быть энергичным и подтянутым.

    Хочешь получать от жизни то чего заслуживаешь.

    Жми кнопку ниже. И мы покажем как.

    Фитнес, йога, пилатес

2011-2018 © «Way4you»

050-641-83-40
063-135-52-55
Есть вопросы? Звоните! Работаем с 10:00 до 18:00. Воскресенье выходной
Заказать обратный звонок
-->