Заказать обратный звонок

Отзывы

«Отличный сайт. Все сделано очень удобно. Легко можно найти что нужно. Скакалочки супер.»
Шубина Екатерина,
учитель, Томск
«Доставка оперативная, отправили в день заказа. Нареканий по качеству товара также не выявила, очень довольна сделанной покупкой. Вы лучшие, спасибо! :)»
Валерия,
менеджер, Донецк
«Заказывала товар в этом магазине, не могла выбрать какую именно резину по сопротивлению мне нужно. Вежливые консультанты всё объяснили и ответили на мои вопросы. Рекомендую.»
Нестерова Наталья Николаевна,
Кредитный консультант, Херсон
Оставить отзыв
Все отзывы (83)

Популярные товары

Диаметр колеса - 12см.
Длинна ручки - 14см.
Длинна одного ролика - 20см.
Подшипников в ролике - 2шт.
Материал ручек - резина
Материал роликов - высокопрочный пластик
Комплектация - желтый, зеленый, красный;синий;черный
Нагрузка - (2-5кг); (6-9кг); (9-12кг.); (12-14кг.); (16-23кг.)
Длинна эспандера (без ручек) - 1.2 метра
Комплект с 4-х эспандеров.
Вес – 1кг.
Комплектация – 2шт.
Цвет – розовый
Покрытие – неопрен
Материал – метал
Эспандер "Желтый" сопротивление 1-6кг.
Вес – 3кг.
Комплектация – 2шт.
Цвет – оранжевый
Покрытие – неопрен
Материал – метал
Материл: EVA-пена.
Длина: 45 см.
Диаметр: 14,5 см.
Вес: 1,05 кг.
Цвет: в ассортименте.
Материал: чугун.
Покрытие: винил.
Вес: 12 кг.
Цвет: зеленый.
Цвет - черный
Размеры - M,L
Материал - кожа, полиэстер, эластан
Пол - мужские
Тип перчаток - спортивные
Размеры - S, M
Цвет - розовый-черный
Пол - женские
Материал - кожа, полиэстер, эластан
Материал - полипропилен
Длинна - 12м.
Диаметр - 3,8см.
Цвет - черный
Длина 12 м
Диаметр – 4 см
Цвет - черный с красным
Внешний диаметр 240 мм
Внутренний диаметр 180 мм
Толщина колец 30 мм
Ширина стропы 25 мм
Длина стропы 4,5 м
Максимальный вес 500 кг.
Сопротивление 9 - 14 кг.
Длина - 31 см
Окружность - 62 см
Ширина - 5 см
Материал: пластик, ручки - неопрен.
Размер: 23*15 см.
Комплектация: 2 шт.
Черная резина для crossfit. Сопротивление 5 - 22 кг.
Размер - 30см х 15см
Производство - Германия


Максимальный вес до 16 кг
Фиксированная, профессиональная, шестигранная гантель.
Материал: металл, пластик, ручка - резина.
Диаметр колеса: 19 см.
"Красная"
Сопротивление 2-16 кг.
Цвет: мультиколор, кумуфляж
Материал - EVA пена
Длина - 33,5 см
Диаметр - 14 см
Фиксированная, профессиональная, шестигранная гантель.
Фиксированная, профессиональная, шестигранная гантель.
Функциональные петли TRX - 5 шт.
Материал: полиуретановая кожа (PU), поливинилхлорид (PVC), полиэтилен (PE)
Масса: 10 кг
Зёленая
Сопротивление 17 - 54 кг.
Гиря 32 кг
Фиксированная, профессиональная, шестигранная гантель.
Материал: этилвинилацетат (EVA), поливинилхлорид (PVC)
Размер: 45x16,5 см

Упражнения с резиновыми петлями ( Для ног)

Упражнения с резиновыми петлями ( резиновым жгутом).

Резиновые петли (резиновый жгут), отличное дополнение к любой силовой тренировке, программе реабилитации или самостоятельному применению. Резиновые петли ( резиновые жгуты ) имеют разное сопротивление что позволяет каждому подобрать нужную нагрузку для тренировок.
Этот портативный тренажер так же очень удобно хранить , он не занимает много места , и не требует затрат времени на его сборку, что делает его идеальным для домашнего использования, использования в зале или использования его в любом месте , ведь вы всегда можете взять его с собой. Так же как и использования своего веса, резиновые петли ( резиновый жгут) имеют разные уровни сопротивления в зависимости от натяжения.

Самыми популярными типами являются : резиновые петли , трубчатые петли , эспандеры с ручками, резиновые полосы, резиновые жгуты.
Что подойдет именно вам вы должны решить для себя сами, или спросить рекомендацию у фитнес тренера. Ведь все зависит от вашего уровня физической подготовки, вашей программы тренировки, и того что вы хотите получить в итоге.
Для большинства упражнений вам понадобиться делать 2-3 подхода от 8 до 25 повторений.
В конце мы покажем вам пример тренировки.

Упражнение для ног.
1.Фронтальные приседания. Станьте на резиновую петлю (резиновый жгут), поставьте ноги немного шире, чем на уровне плеч, резина должна быть по центру вашей ступни. Возьмите резиновую петлю ( резиновый жгут) в руки, руки с резиной должны находиться чуть чуть выше чем ваши плечи. Спину держите ровно, грудь вперед и вверх. Колени держите над вашими пальцами ног. Присядьте в исходную позицию и вставайте.
Повторите 8-12 раз.

тренировка с резиновым жгутом

2.Разгибания ног. Закрепите, привяжите резиновые петли ( резиновый жгут ) на опоре внизу, другой конец оденьте на лодыжку левой ноги. Отойдите от закрепленной опоры, что бы создать напряжение резины. Станьте спиной к опоре. Поставьте ноги на ширину плеч. Перенесите вес тела на правую ногу, левую ногу поднимите от пола. И разгибайте ногу в колени перед собой , пока не выпрямиться колено. Медленно возвращайте ногу в исходное положение. Потом проделайте то же самое с другой ногой.
Делайте 8-12 повторений перед переключением ног.

упражнение с резиновым жгутом

3.Сгибание ног лежа. Лягте животом вниз. Закрепите резиновую петлю ( резиновый жгут) вокруг правой лодыжки, закрепите другой конец резины к двери или к любой другой опоре. Отойдите от закрепленного конца, что бы создать сопротивление резины. Сделайте усилие и сгибайте ногу в колене, двигая пятку в направлении к ягодице, насколько это будет вам удобно. Медленно верните ногу в исходное положение.
Сделайте 10-15 повторений перед сменой ноги.

тренировка с резиновыми петлями

4.Притягивание ноги. Закрепите резиновую петлю( резиновый жгут ) к двери или опоре. Другой конец резины закрепите на лодыжке, пропустив один конец через ступню. Станьте перпендикулярно резине и отойдите, что бы создать напряжение. Станьте в широкую стойку, и ведите лодыжку с закрепленной резиной мимо вашей опорной ноги, сжимая бедра вместе. Медленно возвращайте ногу в исходное положение.
Делайте 12-15 повторений перед сменой ноги.


5.Супинация «раскладушка». Закрепите ленту вокруг ног чуть выше коленей. Лягте на спину, бедра и колени согнуть под углом 90%. Потяните колени друг от друга, и зафиксируйте положение на 2-3 секунды. Медленно вернитесь в исходное положение и повторяйте 10-12 раз.

еластичный жгут

6.Сгибание голеностопа. Закрепите один конец резины на опоре. Другой конец, закрепите на голеностопе ( вокруг верхней части ноги). Сядьте на пол, согните свободную ногу в колени для поддержания равновесия. Откиньтесь назад, поддерживая свой вес руками. Отсуньтесь назад что бы создать напряжение. И начинайте тянуть ваши пальцы в направлении к колену, насколько это удобно. Медленно возвращайте в исходное положение. Делайте 10-12 повторений.

тренировка с резиновым жгутом

7.Отведение ноги. Закрепите один конец резины за опору. Второй конец закрепите на ноге.
Исходное положение - две ноги вместе, и потом начинаете отводить ногу в сторону, создавая сопротивление.
Делайте 15-20 повторений на каждую ногу.

резиновые петли

8.Мост ягодичных мышц. Завяжите ленту вокруг ног, прямо над коленями. Лягте на спину, ноги на пол, согните ноги в коленях на 90%. И теперь приподнимаете свое тело оставляя руки на полу и пятками касаясь пола- делаете мостик. Медленно опускаетесь.
Делайте 15-20 повторений.

резиновые петли

9.Упражнения на бедра. Оденьте резинку на ноги выше коленей. Сядьте на край стула. И разводите ноги. В крайних положения фиксируйте ноги на 2-3 секунды. И потом обратно делайте ваши колени вместе.
Делайте 15-20 повторений.


10.Перекачивание с одной ноги на другую. Закрепить резиновую петлю ( резиновый жгут ) на нижней части ног, чуть выше лодыжек. Поставьте ноги на ширине плеч, полу- присядьте, перенесите ваш вес на левую сторону, делайте шаг правой ногой, после чего приставляйте и правую ногу , только сохраняйте натяжение. Делайте 8-10 шагов одной ногой а потом другой.

упражнения с резиновыми петлями

В следующей статье мы напишем про упражнения для спины.

Купить резины (эспандеры) о которых написано в статье вы можете по ссылке.

Резиновые эспандеры

http://way4you.com.ua/catalog/ehspandery-mini-bands

( материал взято с сайта http://greatist.com/fitness/resistance-band-exercises)

28 июня 2013
  • Crossfit

    А ты уже используешь передовые разработки?
    будь первым...

    Crossfit

    Crossfit

    Кроccфит – функциональный тренинг, это отличает его от бодибилдинга и фитнеcа.

    Поэтому экипировка и инвентарь в кроccфит во многом отличны от cтандартной фитнеc-экипировки.

    Жмите кнопку ниже.

    Crossfit товары
  • Тяжелая атлетика

    Тренировки с использованиям Резиновых петель

    Тяжелая атлетика

    Хотите увеличить свой результат?

    Вы давно занимаетесь, трудетесь в поте лица, но не получаете желаемого результата?.

    Мы знаем как вам помочь.
    То что удивит все ваши мышцы.

    Вашим мышцам прийдеться увеличивать силу .
    С каждым миллиметром

    Жмите кнопку ниже и вы узнаете про то, что уже используют миллионы професионалов.

    Товары для Тяжелой атлетики
  • Армрестлинг

    Хочешь всегда побеждать? Присоединяйся к чемпионам.

    Армрестлинг

    Армрестлинг

    Хотите всегда выигрывать и быть на вершине?
    Узнайте все секреты чемпионов.

    Мы поможем вам, с этим.
    Жмите кнопку!

    Продукция
  • Единоборства И Бокс

    Отработка техники,
    улучшение результата

    Единоборства

    Единоборства И Бокс

    Хотите ли вы увеличить силу удара или отработать технику.

    Побеждать и быть первым, что бы на вас все обращали внимание и восхищались?

    Жмите кнопку ниже, и вы получите возможность получить все это

    Товары для Единоборств и Бокса
  • Фитнес, йога, пилатес

    Привести тело в форму, или скинуть вес.

    Фитнес, йога, пилатес

    Фитнес, йога, пилатес

    Быть в форме, и улучшить свое тело.
    Быть энергичным и подтянутым.

    Хочешь получать от жизни то чего заслуживаешь.

    Жми кнопку ниже. И мы покажем как.

    Фитнес, йога, пилатес

2011-2018 © «Way4you»

050-641-83-40
063-135-52-55
Есть вопросы? Звоните! Работаем с 10:00 до 18:00. Воскресенье выходной
Заказать обратный звонок
-->